Blogg

Hva skjer de siste 10 minuttene før gruppetimen din?

attachment-6016da3278b54a5318a671c7
Instruktørrollen

Hva skjer de siste 10 minuttene før gruppetimen din?

Hvor mye tid du får til å forberede deg før gruppetimen din varierer fra senter til senter og til tidspunkt på dagen. Enten får du god tid før timen, eller så får du knappe ti minutter da salen blir brukt rett før deg. Ofte er det vanlig å kanskje ha ti minutter til rådighet før timen begynner, og derfor er det lurt å tenke grundig gjennom hvordan du skal utnytte den tiden best mulig.

Hvordan skal man kvalitetssikre musikk, treningsutstyr og lyd mens man samtidig skal skape relasjoner OG ønske nye og gamle deltagere velkommen på kun 10 minutter?  Hvordan vi som instruktører håndterer stress påvirker oss og gruppetimen mer enn vi tror, spesielt når det er mange ting å ta hensyn til på kort tid. Derfor er god forberedelse viktig.

Her er våre beste tips:

  • Gjør unna alle tidkrevende forberedelser før du møter medlemmene. Gå på do, sett på flymodus, fyll på drikkeflasken, ha på instruktørbeltet og ha klar spillelisten/CDen!

  • Ha koreografien/timeoppsettet klart i god tid – gjerne noen dager før du skal holde timen. Hjernen vår bruker tid på å «fordøye» ny informasjon, og det er lite hensiktsmessig å terpe inn noe nytt rett før du skal presentere. Da opplever man kanskje ofte at man bruker så mye energi på å huske hva som skal gjennomføres, at det går utover tilstedeværelsen og coachingen i gruppetimen.

  • Legg inn faste rutiner slik at du unngår unødvendig stress før timen. Et eksempel er at du skal være på senteret 20 minutter før gruppetimen, og tilgjengelig for medlemmene 10 minutter før gruppetimen starter.

  • Har du god tid før gruppetimen er et tips å gjøre klart alt det tekniske 15 minutter før timen starter (ha klar spilleliste, sett på musikk, sjekk volum på mic), for så å åpne døren for medlemmene 10 minutter før du trykker «play».

Venter du på din tur er et tips å «gjøre unna» småpraten med medlemmene før du får gå inn i salen! Er det noen nye ansikter som du kan ønske velkommen? Skal du kjøre en ny koreografi eller et nytt program som medlemmene kan bli informert om? Dette er kun to eksempler på spørsmål du stille medlemmene før du går inn i salen.

Bilde fra 3T-Trening.

// Karianne Solberg
inspartum akademi

Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping