Førstehjelp — kort og godt

Vi vet aldri når vi eventuelt havner i en situasjon hvor det kan være greit å kunne livreddende førstehjelp. Det gjelder både som gruppeinstruktør på senteret og ellers i hverdagen. Det å være førstemann på stedet uten kvalifisert helsepersonell i nærheten, eller være en gruppeinstruktør med «ansvar» for stedet, vil lett kunne føles frustrerende, fortvilende og stressende. Ved å følge de enkle instruksjonene under vil du være bedre rustet om uhellet først er ute.

1. Ta ansvar om du mistenker at noen trenger førstehjelp!
   Det eneste du kan gjøre feil er å ikke gjøre noe i det hele tatt!
2. Få overblikk over situasjonen
   Hva er skjedd? Hva kan skje videre? Ta kontrollen!
   Sikre skadestedet og la personen få ro rundt seg.Om det er flere til stede i en eventuell gruppetreningssal, få medlemmene ut av salen og be et par av dem bli igjen for å hjelpe deg. Vet du ikke hva du skal gjøre videre ring 113 uansett om du vet alvorlighetsgrad! De vil veilede deg videre og sende hjelp raskt. Sett alltid 113 på høyttaler og ta ansvar for det selv. Om det blir kaotisk med flere mennesker som ønsker å hjelpe kan det i verste fall bli misforståelser om hvem som skal ringe slik at ingen gjør det.
3. Hjerte-/lunge redning (HLR)
   Sett i gang de vi kallerB-L-Å for å se om det er behov for kompresjoner og innblåsing.B-L-Å:
   B – Bevissthet.Sjekk ved å rope/riste. Reagerer personen?JA: Overvåk personen i et lite minutt. Undersøk for skader.NEI: Rop etter hjelp om du er alene og ikke har gjort det allerede. Gå videre til L.
   L – Luftveier, må være åpne for at luft skal kunne komme til lungene. Sjekkes ved:Snu personen på ryggen, bøye hodet forsiktig bakover og løfte haken frem ved hjelp av to fingre under hakespissen. Fjern eventuelle fremmedlegemer i munn/hals.
   Å – Åndedrett, puster personen normalt? Se, hør og føl etter åndedrett i ti sekunder. Legg hånden eller kinnet mot munnen til personen. Hører du normale pustelyder eller rare lyder? Beveger brystkassen seg opp og ned?JA: Overvåk i et minutt for å se om han/hun fortsetter å puste. Hvis ja, legg i stabilt sideleie. Ring 113. Undersøk for skader.NEI: Start HLR. Hent hjertestarter og RING 113.

HLR på en voksen

1. Start med 30 bryst-kompresjoner, mens noen henter hjertestarter eller du venter på ambulanse. Tell høyt!
   Hendene plasseres oppå hverandre, midt på brystet, mellom brystvortene. Brystet skal trykkes ned 5-6 cm på en voksen person. Hold en takt på 100 kompresjoner i minuttet (om du er usikker tenk på låtene «Ah, ah, ah, ah, Staying Alive».
2. To innblåsinger etter 30 kompresjoner.
   Hold hodet lett bøyd bakover. Klem igjen nesen og gap over personens munn. Blås rolig inn to ganger og sørg for å få frisk pust mellom innblåsningene. Hver innblåsning skal ta ca. 1 sekund.

   Fortsett med 30 brystkompresjoner og to innblåsinger kontinuerlig til ambulansepersonellet overtar.Skift raskt mellom kompresjoner og innblåsinger.

3. Hjertestarter
   Straks en hjertestarter er på plassslår du den på og fester elektrodene på personen uten å avbryte HLR. Følg taleveiledning. PS: Om det er mye hår på brystet ligger det som regel en barberhøvel i hjertestarteren. Få vekk håret om du kan, for best mulig effekt av støtene. Hvis hjertestarteren ber om å sjokke, pass på at ingen berører personen og trykk på sjokk-knappen. Dersom personen ligger på et vått underlag, trekk personen over på tørt underlag og tørk av personen. Hvis hjertestarter ikke vil gi sjokk: Fortsett HLR. Fortsett å følge instruksjonene fra hjertestarter inntil:
   - Mer kvalifisert hjelp kommer og kan ta over.
   - Pasienten puster normalt

Førstehjelp er noe alle burde kunne, og er noe som gjerne må repeteres ved jevne mellomrom. Hvordan man reagerer i situasjoner hvor førstehjelp trengs er forskjellig fra person til person. Sånn er det bare. Det viktigste er at du gjør det du kan i situasjonen du er i, og husk – det er ALDRI feil å ringe 113. Alltid ring om du er usikker!