Blogg

Gruppeinstruktør og personlig trener – en uslåelig miks?

Inspartum-899
Instruktørrollen

Gruppeinstruktør og personlig trener – en uslåelig miks?

Jeg vet at jeg kanskje høres en smule «kjepphøy» ut når jeg kommer med denne påstanden. Men i min jobb som kombinerer nettopp disse to yrkene, vil jeg våge å påstå at disse utfyller hverandre på en særdeles god måte! Jeg heter Pia Eliassen, jobber som PT og instruktør ved Myrens Treningssenter i Oslo, og har gleden av å være «gjesteforfatter» for inspartum akademi i dag. De siste årene har det vært et stort fokus på personlige trenere i treningsbransjen, og hvordan vi kan bedre kompetansen og omdømmet til trener-yrket. Virke Aktiv Helse jobber kontinuerlig med profesjonalisering av bransjen, og de fleste treningssentre i dag stiller krav til godkjent utdannelse av personlige trenere. Dette er selvsagt en veldig positiv utvikling, men slik ting ser ut i dag, ligger dessverre kompetansekravet til gruppetreningsinstruktører en god del etter. Mitt håp er at det i framtiden stilles større krav til riktig kompetanse hos gruppeinstruktører, slik at dette på sikt også kan bli et anerkjent og attraktivt yrke. Kombinasjonen av god kunnskap om treningslære, motivasjonspsykologi, gode medmenneskelige ferdigheter, samt evnen til å skape et mestringsfylt miljø er nemlig en uslåelig miks i folkehelseperspektivet – etter min mening. La meg forklare hvorfor!
1. Treningslære-kompetanse
Som grunnmuren i all trening, være seg styrketrening i studio, sykkeltimer eller trinntimer i sal, vil kunnskap om hvordan trening påvirker kroppen være essensiell. For å påvirke ulike faktorer som for eksempel økt muskelvekst eller forbedret kondisjon, må du vite hvordan du skal legge opp treningen for ønsket resultat. Som personlig trener vil du ha god kompetanse på nettopp dette, som gjør at du vet hvordan du eksempelvis skal legge opp til en god styrkeøkt i sal hvor deltakerne får godt utbytte av treningen. Du har kunnskap om god teknikk og godt øvelsesbilde, samt hvor tungt det bør føles for å få effekt. Du kjenner til treningsprinsippene som må være til stede for forbedret kondisjon, og du vet også hvordan følelsen i kroppen bør være når deltakerne nærmer seg en pulstopp i sykkeltimen. Mange tenker kanskje at gruppetrening «bare» er å sette på en spilleliste og kjøre i gang, men dette er langt ifra sannheten! Som gruppeinstruktør skal du fremme sikker OG effektiv trening – dette sikrer at deltakerne føler at de får ønsket treningseffekt og at de kommer tilbake gang etter gang. Selv om du som PT har god kompetanse du kan dra nytte av i gruppetreningssalen, er det også viktig å presisere at det å være PT og instruktør krever ulike egenskaper, og derfor er også min oppfordring til alle som er PTer og som ønsker å jobbe som instruktører – ta også instruktørutdanning. Det er stor forskjell på å trene én person kontra 40 mennesker samtidig, og i tillegg skal du beherske musikk, det å instruere samtidig som du selv er med og klare å legge til rette for god og effektiv trening for alle!
2. Kommunikasjon og motivasjon
I jobben min som PT og instruktør møter jeg veldig mange og ulike mennesker, men det er stor forskjell på hvordan jeg kommuniserer med en PT-kunde én-til-én kontra en større gruppe. Dette betyr dog ikke at jeg ikke bruker de samme verktøyene i kommunikasjonen min. Som PT har jeg erfart hvor stor forskjell det er på hvordan ulike mennesker lærer og oppfatter informasjon – noen lærer best ved at jeg viser øvelsene fysisk, andre ved å lytte til instruksjoner, mens noen oppfatter ting best ved å utføre og prøve øvelsene selv. Alle disse metodene bruker jeg effektivt i gruppetreningssalen, slik at jeg på beste måte kan nå ut til alle deltakerne. Erfaringsmessig vil det også være store forskjeller i hvordan ulike mennesker motiveres til eksempelvis å pushe seg hardere. Visse personer får et kick av å bli utfordret, mens andre trigges mer av å få ros og skryt. Da er det viktig å inkludere begge metoder i instruksjonen min! I tillegg har mine år som gruppeinstruktør og erfaringen med å veilede mange på én gang, gjort at jeg er blitt råere på variasjon av språkbruk og bilder. Dette har gjort at språket jeg bruker på PT-timene også er blitt frodigere, samt at jeg også kan eksperimentere mer med hvilke metoder jeg bør bruke på mennesket jeg har foran meg.
3. Fokus på mestring og trivsel
Mange vil nok beskrive gruppetrening i sal som mer «gøy» enn å trene på egenhånd. Jeg tror at dette er en av hovedfaktorene til at gruppetrening er en såpass stor bidragsyter til at medlemmer fortsetter med treningen sin over mange år. Sett i et folkehelseperspektiv er dette etter min mening nøkkelen til å lykkes med å trene over tid, nemlig at man finner aktiviteter som man trives med og som gir mestring. Dette er blitt et av mine største ønsker når jeg jobber med PT-kunder, at treningen skal bli nettopp dette: noe de trives med og som samtidig gir mestringsfølelse. Det vil kanskje ikke alltid være den treningen som er mest optimal sett fra treningslærens ståsted, men jeg er ganske sikker på at å utføre trening og aktivitet som er lystbetont, vil gi større uttelling på sikt!
4. En viktig ressurs for arbeidsplassen din!
Ved å kombinere rollen som PT og gruppeinstruktør, er du en utrolig viktig ressurs for arbeidsplassen din. Du har god kunnskap om hva slags produkter senteret tilbyr av både personlig oppfølging og av gruppetrening, og har de beste forutsetningene til å anbefale medlemmene trening i begge kategorier. Kanskje du møter noen på gruppetimen din som ønsker å ta treningen et steg videre, eller som sliter med ulike øvelser? En ypperlig mulighet for å danne et nytt samarbeid med deg som personlig trener! Eller kanskje du har en PT-kunde som ønsker variasjon i treningen, eller som sliter med å gjennomføre kondisjonstreningen på egenhånd? Da er du den rette til å rekruttere en ny gruppetrenings-entusiast! Husk at hele senteret tjener på at medlemmer benytter seg at hele treningstilbudet, og mange vil nok oppleve større pågang på gruppetimer og flere avholdte PT-timer om man var flinkere til å snakke varmt om hverandre. Det finnes sikkert flere gode grunner til at kombinasjonen PT og gruppeinstruktør er en god idé. Poenget er at begge yrker gir gode verktøy for hvordan vi kan skape bærekraftige holdninger til at aktivitet og trening kan bli en naturlig del av livet. Om du nå er PT eller instruktør, vil jeg anbefale deg å tilegne deg mer kunnskap om hvordan du kan skape enda råere treningsopplevelser. Kanskje se hvordan du kan utvikle språk og coaching, eller hva med å lese deg opp på treningslære? Jeg tror kunnskap og gode kommunikasjonsferdigheter vil ta oss et steg i riktig retning for å utvikle oss som en seriøs arena for folkehelse! Ønsker deg masse lykke til! //Pia Eliassen, Personlig trener og gruppeinstruktør Myrens Treningssenter  
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping