Nyhet! Fordypningskurs i Trening under og etter graviditet - 2 dager - 9.-10.mars 2024

4,900.00 kr

Fordypningskurset «Trening under og etter graviditet» er et 2-dagers kurs for deg som ønsker å gå mer i dybden og bli trygg i å guide gravide på trening gjennom et helt svangerskap og i tiden etter fødsel. I dette kurset skal du bli trygg på hvordan du legger opp trening og/eller gruppetrening for denne kundegruppen. Kurset vil gi deg økt kunnskap om de fysiologiske endringene som skjer under og etter et svangerskap, bekkenrelaterte plager, lekkasje- og annen bekkenbunnsproblematikk, delte magemuskler samt andre muskel- og skjelettplager denne gruppen kan oppleve. Kurset vil gi deg både teoretisk påfyll samt praktisk gjennomgang en gravidtrening og en barselttrening, samt grundig gjennomgang av øvelser som er gode for denne fasen, slik at du skal legge opp til trygge treningstimer for denne kundegruppen. Vi går mer i dybden på hvert enkelt tema enn på kun et dagskurs, slik at du vil få større forståelse av det fysiologiske og flere øvelser å ta i bruk med kvinnene.

Vi vil gå gjennom anbefalte retningslinjer om hvordan gravide og nybakte mødre kan trene trygt gjennom svangerskapet, hvordan vi kan modifisere øvelser og hvilke hensyn som er viktig å ta dersom de opplever ubehag. Dere skal lære om når det er greit for dem å trene og når de bør søke faglig hjelp. Vi vil gå gjennom de hormonelle endringene som skjer gjennom svangerskapet og i barseltiden og hvordan dette kan påvirke trening og skader.

Kursholder: Mathilde Okkenhaug Pilskog
Mathilde Okkenhaug Pilskog utdannet som fysioterapeut fra Høyskolen i Oslo og Akershus og sportsterapeut ved London Metropolitan University. Hun har spesialkompetanse innen kvinnehelse og jobber i dag hovedsakelig på asker Kvinnehelse som både behandler og gruppetreningsinstruktør. Hun har jobbet som gruppeinstruktør siden 2008 og som PT siden 2013. Hun har skrevet boka Syklusboka.

Ved fullført kurs sendes det kursbevis per e-post.

Dato: 9.-10.mars 2024 (lørdag og søndag).
Tid:
10:00-16:00 begge dager. 
Sted:
Athletica Domus, Ullevål Oslo.

Pris: 4900,- Begrenset antall plasser.

Trenger ingen tidligere utdanning fra inspartum akademi for å delta.

Antall
Del:
Beskrivelse

Trening under svangerskap:

  • Hva skjer i kroppen under en graviditet? Anatomi og fysiologi

  • Hvordan skal/bør man trene?

  • Retningslinjer for fysisk aktivitet i svangerskapet

  • Øvelser, mengde og intensitet i de ulike trimesterne

  • Hvordan gjøre treningen gøy og motiverende og samtidig trygg

  • Bekkenrelaterte plager

  • Bekkenbunnsrelaterte plager

  • Muskel- og skjelettplager


Trening etter svangerskap:

  • Retningslinjer for tilbake etter fødsel

  • Vagnial versus keisersnitt

  • Bekkenbunnen

  • Rectus diastase

  • Muskel- og skjelettplager

  • Progresjon og øvelser

 

I tillegg vil du få praktiske økter og gruppetimer i sal med Mathilde. 

Vi anbefaler også

inspartum-akademi-logo
inspartum engasjerer og utdanner instruktører innen gruppetrening til selv å skape nye, unike treningsopplevelser, som igjen kan inspirere til nytt engasjement og treningsglede i befolkningen.

© 2024 inspartum – inspirasjon til å skape.
Ved å bruke denne nettsiden aksepterer du vår bruk av «cookies». Vi bruker «cookies» for å tilby deg en god opplevelse og hjelpe nettsiden med å fungere bedre. Les mer om vår «cookie policy» her.
cartcrossmenuchevron-down