Online fordypningskurs i Trening under og etter graviditet - 2 dager - 9.-10.november

4,900,00 kr

Fordypningskurset «Trening under og etter graviditet» er et 2-dagers onlinekurs for deg som ønsker å gå mer i dybden og bli trygg i å guide gravide på trening gjennom et helt svangerskap og i tiden etter fødsel. I dette kurset skal du bli trygg på hvordan du legger opp trening og/eller gruppetrening for denne kundegruppen. Kurset vil gi deg økt kunnskap om de fysiologiske endringene som skjer under og etter et svangerskap, bekkenrelaterte plager, lekkasje- og annen bekkenbunnsproblematikk, delte magemuskler samt andre muskel- og skjelettplager denne gruppen kan oppleve. Kurset vil gi deg både teoretisk påfyll samt praktisk gjennomgang en gravidtrening og en barselttrening, samt grundig gjennomgang av øvelser som er gode for denne fasen, slik at du skal legge opp til trygge treningstimer for denne kundegruppen. Vi går mer i dybden på hvert enkelt tema enn på kun et dagskurs, slik at du vil få større forståelse av det fysiologiske og flere øvelser å ta i bruk med kvinnene.

Vi vil gå gjennom anbefalte retningslinjer om hvordan gravide og nybakte mødre kan trene trygt gjennom svangerskapet, hvordan vi kan modifisere øvelser og hvilke hensyn som er viktig å ta dersom de opplever ubehag. Dere skal lære om når det er greit for dem å trene og når de bør søke faglig hjelp. Vi vil gå gjennom de hormonelle endringene som skjer gjennom svangerskapet og i barseltiden og hvordan dette kan påvirke trening og skader.

Kursholder: Helene Victoria Ausland
Helene Victoria er utdannet osteopat med fordypning i kvinnehelse. Hun har jobbet med kvinnehelse i 7 år og har spesialisering innen trening for gravide under og etter fødsel, samt en kostholdsveilederutdannelse. Helene bruker disse tre utdannelsene sammen for å kunne hjelpe kvinnene som oppsøker henne best mulig. Kvinnehelse er og blir hennes store interesse og kampsak, og Helene ønsker å kunne fremme og løfte frem kvinnehelse både for kvinner, men også for samfunnet vårt.

Ved fullført kurs sendes det kursbevis per e-post.

Dato: 9.-10.november 2024 (lørdag og søndag).
Tid:
10:00-16:00 begge dager. 
Sted:
Online via Zoom.

Pris: 4900,- Begrenset antall plasser.

Trenger ingen tidligere utdanning fra inspartum akademi for å delta.

Antall
Del:
Beskrivelse

Trening under svangerskap:

  • Hva skjer i kroppen under en graviditet? Anatomi og fysiologi

  • Hvordan skal/bør man trene?

  • Retningslinjer for fysisk aktivitet i svangerskapet

  • Øvelser, mengde og intensitet i de ulike trimesterne

  • Hvordan gjøre treningen gøy og motiverende og samtidig trygg

  • Bekkenrelaterte plager

  • Bekkenbunnsrelaterte plager

  • Muskel- og skjelettplager


Trening etter svangerskap:

  • Retningslinjer for tilbake etter fødsel

  • Vagnial versus keisersnitt

  • Bekkenbunnen

  • Rectus diastase

  • Muskel- og skjelettplager

  • Progresjon og øvelser

 

Vi anbefaler også

inspartum-akademi-logo
inspartum engasjerer og utdanner instruktører innen gruppetrening til selv å skape nye, unike treningsopplevelser, som igjen kan inspirere til nytt engasjement og treningsglede i befolkningen.

© 2024 inspartum – inspirasjon til å skape.
Ved å bruke denne nettsiden aksepterer du vår bruk av «cookies». Vi bruker «cookies» for å tilby deg en god opplevelse og hjelpe nettsiden med å fungere bedre. Les mer om vår «cookie policy» her.
cartcrossmenuchevron-down