1,299.00 kr
I dette kurset får du kunnskap om hvilke forandringer som skjer i kroppen under overgangsalder, både fysisk og mentalt. Vi ser på hvordan hormonelle endringer påvirker styrke, utholdenhet, beinhelse og restitusjon, og hvordan tilpasset trening og livsstilsvalg kan være kraftfulle verktøy for å redusere plager og øke livskvaliteten. Målet er å gi deg trygg og forskningsbasert kunnskap og konkrete, praktiske verktøy du kan ta i bruk med en gang, enten du jobber som gruppeinstruktør, PT eller bare ønsker å lære mer for egen del.
Overgangsalder er noe alle kvinner skal gjennom. Det er starten på en ny fase – ikke slutten på noe. Med riktig kunnskap og tilpasning kan denne fasen bli både sterk, energisk og bærekraftig!
Kursholder: Iren Lande Brakstad.
Iren har jobbet i treningsbransjen siden 2017, og har bred erfaring med gruppetrening for ulike aldersgrupper. Hun jobber fulltid som personlig trener og gruppetreningsinstruktør i sal og sykkel, samt driver egen treningsgruppe i Drøbak, Gym Brakstad, med både inne- og utetrening. I tillegg har hun nærmere 20 års erfaring som lærer i barneskolen. Iren har flere sertifiseringer, blant annet som MENO Trainer, Basisball Trainer og TRX Instructor, samt instruktørutdanning fra Inspartum Akademi med fordypning i styrketrening, løp og trinntimer. Hun har også påbyggingskurs innen blant annet motivasjon, styrke, musikkbruk, trening under og etter graviditet, samt seniortrening.
Dato: 9.juni 2026.
Tid: 18:00-21:00.
Sted: Online via Zoom.
Begrenset antall plasser.
Trenger ingen tidligere utdanning/kurs fra inspartum akademi for å delta.
Overgangsalder og trening:
