Dette er en perfekt workshop som passer for alle type instruktører, uavhengig av hva man instruerer. I løpet av workshopen får du en god innføring i instruktørrollen og hva denne innebærer, innsikt i den seneste idrettsforskningen på området, samt hvordan du kan kommunisere optimalt med dine deltagere i gruppetrening. Dette er en workshop med både teori og forelesning, i tillegg til gruppeoppgaver og diskusjon.

Varighet: 3 timer
Pris: Pris avhenger av beliggenhet og reise. Ta kontakt for tilbud.

Bli enda råere til å motivere deltagere på treningssenteret! Gjennom denne workshopen får du en innføring i motivasjonsteorier og får innsikt i idrettsforskningen knyttet opp til temaet motivasjon. Lær om hva motivasjon egentlig er, hva som motiverer mennesker – hva som ligger bak ulike motiv og adferd – og hva du selv kan gjøre som gruppeinstruktør/PT for å motivere dine deltagere på en enda bedre og mer hensiktsmessig måte. I løpet av workshopen får du konkrete verktøy som du kan ta med inn i hverdagen som gruppeinstruktør og/eller PT. Dette er en workshop med både teori og forelesning, i tillegg til gruppeoppgaver og diskusjon.

Varighet: 3 timer
Pris: Pris avhenger av beliggenhet og reise. Ta kontakt for tilbud.

Dette er workshopen for alle instruktører som bruker musikk i sine gruppetimer – enten man koreograferer trinn til musikk eller bruker musikk for å skape en rå opplevelse på sykkelsetet! Vi går gjennom musikk som verktøy, musikkteori og musikkanalyse, i tillegg vil du lære om musikkbruk, hvordan skape stemning, hvordan finne riktig og motiverende musikk og du får også konkrete tips til hvor du finner ulik musikk! Både teori og praksis.

Varighet: 3 timer
Pris: Pris avhenger av beliggenhet og reise. Ta kontakt for tilbud.

Denne workshopen passer for alle instruktører som holder styrketimer og som ønsker inspirasjon og å øke egen kunnskap knyttet til programmering av gode styrkeøkter tilpasset gruppe. Gjennom denne workshopen får du en god forståelse for hvordan sette opp ulike styrketimer, som typiske «H.I.T timer» (sirkeltrening, tabata, corsstraining osv.), på en gjennomtenkt, faglig og god måte, basert på treningslæren. Du vil lære hvor avgjørende sammensetningen av øvelser er for trenings-stimuli og treningseffekt, og med det levere «H.I.T-timer» med høyere kvalitet og spesifisitet til dine deltagere/kunder. Du vil få konkrete verktøy du kan bruke for å designe egne økter og sikre kvaliteten på dine «H.I.T timer». Dette er en workshop med både teori og forelesning, i tillegg til gruppeoppgaver og diskusjon.

Varighet: 3-4 timer
Pris: Pris avhenger av beliggenhet og reise. Ta kontakt for tilbud.