COSMO – core, strength & movement er en utfordrende og dynamisk time, der du trener kjernemuskulatur, bevegelighet og balanse. Gjennom timen jobber du kun med din egen kroppsvekt, og fokus er flyt, teknikk, bevegelse, kroppskontroll og tilstedeværelse. En effektiv time som vil lære deg å styrke hele din kjernemuskulatur gjennom kreative øvelser.

Nyast av klasserna - en bodymind-mix med delar av shaking, flöde, kraft, stillhet och afrorytm. Stor vikt läggs vid den totala upplevelsen och syftet är att göra sig av med spänning och få ny energi på ett spännande och kul sätt. 

SOMA MOVE® er en helhetlig treningsform som er atletisk og sterk, men samtidig myk. Du jobber med kroppen som eneste verktøy, og timen foregår barbent på yogamatte. På denne timen går du gjennom en uavbrutt serie med bevegelsesmønstre, som utfordrer både bevegelighet, stabilitet og styrke. Flyt og kraft er sterke nøkkelord på denne timen, og fokuset er å arbeide med hele kroppen som en enhet. Bli med på en annerledes og rå treningsform – bli med på SOMA MOVE®!

Dette er den perfekte avslutningen på en lang og aktiv dag – er en deilig og rolig yinpraksis som gir deg muligheten til å lande og roe ned både nervesystemet og kroppen, samt mykgjøre bindevevet. Gi slipp på stress og spenninger, og ro ned gjennom restorative og passive posisjoner. Kle på deg godt og ta gjerne med en ekstra tykk genser. Nyt!