Her får du en solid styrketime med fokus på å gjøre deg sterkere. Her kan du forvente deg en god variasjon fra få repetisjoner med tunge vekter til høyrepetisjoner hvor du virkelig får utfordret muskulaturen din. Timen er designet spesifikt for dette formålet, så gjør deg klar for å avslutte med litt syre og innsats!

Dette er en intens sirkeltreningsøkt som utfordrer balanse, kondisjon og styrke både med og uten utstyr. Økten inkluderer stasjoner med TRX, Ybell, Catslide og kroppsvektøvelser, og utfordrer hele kroppen - både muskelstyrken og hjertet! Christina bruker musikk på en unik måte for å inspirere og motivere gjennom hele timen - bli med på en utfordrende og gøy treningsøkt!

Denne timen kombinerer det beste fra TRX og YBELL for en sterk og fleksibel kropp! Du trener styrke, mobilitet og kondisjon med allsidige verktøy som tilpasses ditt nivå. Christina bruker musikk på en unik måte for å inspirere deg til å gi jernet gjennom hele timen - bli med på en rå treningsøkt!

Kjenn på fordelen av en energisk høy-intensitets time. Vi jobber med funksjonelle øvelser for hele kroppen i forskjellige intervall-former. Her får du utfordret styrke, kondisjon, balanse og spenst. Bli med og kjenn på endorfinrushet og lykkefølelsen med Benedikte og Benefit Trening! 

Du har sikkert sett de effektive og morsomme svettefestene til jentene på Instagram, der de hver uke legger ut en økt som får deg ned i kjelleren (du kommer deg fort opp igjen etterpå!). Øktene deres har blitt superpopulære og kjøres i dag av mange «sprekiser» rundt om i hele landet. Stikkordene er enkle øvelser med minimalt med utstyr, kreative oppsett og partystemning!

Denne timen tar deg gjennom flere korte og effektive økter som deles inn i konseptene AMRAP (As Many Rounds/reps As Possible) og EMOM (Every Minute On the Minute). Vi bruker kun dumbbell og får kjørt gjennom styrke og kondisjon for hele kroppen. Timen er inspirert og kan ligne på crosstraining/crossfit. Økten passer for alle ettersom man velger tempo og vekter selv.

Energisk, enkel og tøff kombinert kondisjons- og styrketime for hele kroppen. Basert på sirkeltrening, hvor hver øvelse utføres på tid. Kort pause før man rullerer til ny øvelse. Instruktør vil gi alternativer til øvelser, slik at timen passer for alle.

Bli med på en «workout of the day» i to deler. Første delen trener vi styrketrening i supersett, og i andre del blir det utholdenhetstrening i form av en EMOM med varierte øvelser. I begge delene skal du som deltaker få oppleve mestring i form av å kjenne at det er du som bestemmer over din egen økt. Både med tanke på belastning og intensitet.

EYDA Cardio & Strength er en time med høy intensitet og råskap, som består av puls-og styrketrening med egen kroppsvekt. Fokus er fellesskap og godt humør under hele økten!