En spinningklasse der du får satt utholdenheten på prøve på en litt annen måte enn de «vanlige» intervallene. Her skal du prøve å ha kontroll på puls og pust, holde melkesyra unna, helt til vi slipper oss løs og spurter til mål. Vi skal innom alle 5 pulssonene og forsøke å kontrollere hver enkelt sone!
Bli med på en klassisk sykkeltime med herlig musikk, deilig energi og bratte bakker. Sammen når vi toppen!
Gjør deg klar for RHYTHM 'N RIDE – en fest på sykkelen! Denne 40-minutters spinningklassen inneholder cardio og rytmebasert koreografi hvor vi sykler i takt til den herlige og rå musikken. Spillelisten er variert og det blir spilt musikk som garantert vil få deg i god humør! Timen passer for deg som er glad i å bevege deg til musikk og krever ingen tidligere spinn eller danseerfaring.
Velkommen til en sykkelopplevelse der vi skal bli i ett med musikken fra første pedaltråkk. Gjennom tre arbeidsperioder bruker vi bevisst RPM til BPM til å bidra med å øke intensitet, rytme og ikke minst svært god stemning i salen. Bruk denne timen som inspirasjon til å lage sykkeltimer som matcher takt og tråkk, eller bare nyt hver omdreining til energisk musikk!
Velkommen til vår eksklusive gruppetime med to instruktører! Hvor vi kjører sykkel og mølle i nydelig harmoni til musikkens og pulsens beat. Dette er en leken time med masse energi, hvor vi bruker musikken som verktøy og jobber oss opp og ned i stigning og tempo, i takt med musikkens endringer. Du har mulighet til å velge mellom intervalltrening på sykkel eller tredemølle, alt etter dine preferanser og treningsmål. Timen gir deg fordelen av to instruktører, som sørger for at du får riktig veiledning og oppmerksomhet gjennom hele treningen, uavhengig av hvilket alternativ du kjører. Vi skal sammen gjennomføre de samme intervallene med mål om effektiv hjertetrening!
OBS: Det vil ikke være mulig å bytte mellom sykkel og mølle underveis. Om du velger sykkel er sykkelsko å anbefale, men ikke nødvendig.
Denne timen er for deg som elsker utholdenhetstrening. Du bestemmer om du vil sykle eller løpe, og Karianne og Svein Olav leder deg gjennom flere lengre arbeidsperioder hvor du har muligheten til å utfordre kroppens evne til å holde på en intensitet over tid. En skikkelig svettefest til energisk musikk. Ta med deg drikkeflaska, et håndkle og passende sko for en best mulig opplevelse. Timen passer like godt for nybegynnere som for godt trente, og du vil bli ledet ut fra individuelt treningsnivå.
OBS: Det vil ikke være mulig å bytte mellom sykkel og mølle underveis.
