Mee Eline Eriksson mener at gruppeinstruktørene er en av de viktigste yrkesgruppene
innenfor forebyggende helse, og i dette foredraget tar hun opp følgende tema:

– Helsepolitisk situasjon og betydningen av forebyggende helse
– Hvordan kan gruppeinstruktørene verdsettes høyere?
– Fremtidens arbeidsliv som gruppeinstruktør

Et utrolig lærerikt, og ikke minst viktig foredrag for alle som jobber med gruppetrening.

Hvordan kan du som instruktør lettere knytte bånd med deltagerne på gruppetimen din? Og hvordan skaper du gode relasjoner med mennesker du kanskje bare møter en gang i uka?

Karianne Solberg har vært gruppetreningsinstruktør siden hun var 16 år. Siden 2015 har hun testet, feilet og lært hvordan hun, på en enkel og effektiv måte, kan kommunisere og tilnærme seg medlemmene sine slik at de ønsker å komme igjen og igjen. I dette foredraget tar vi en reise inn i Karianne sin karriere, hvor hun deler av sine instruktørerfaringer på godt og vondt. Målet er at du skal få inspirasjon og verktøy som du kan benytte i din kommunikasjon og tilnærming til deltagerne på dine timer!

Ønsker du lære deg kunsten å kjenne deg selvsikker når du underviser, samtidig som du formidler med sunn, engasjererende og motiverende stemme? Da kan du glede deg til dette foredraget som handler om din pust og talestemme. Du lærer om sunn og god pust- og talestemme for å:

– Fremstå med større selvtillit og tyngde
– Forebygge symptomer på stemmevansker
– Gi kundene dine en bedre treningsopplevelse!

Dette foredraget passer for absolutt alle – for deg som er leder, instruktør, personlig trener eller bare ønsker å lære hvordan bruke stemmen på en mer hensiktsmessig måte.

Hva skjer egentlig i kroppen når en skade oppstår? Hvordan har anbefalingene for akuttskader endret seg, og hvorfor? I dette foredraget vil du få den nyeste informasjonen om hva du bør gjøre når skaden inntreffer, og hvordan du på beste måte kan ta vare på de rundt deg om noe skulle skje på trening eller i hverdagen. Du vil også få en praktisk gjennomgang av teiping og bandasjering av de vanligste skadene du kan møte på. Dette foredraget er et «must» for alle som trener eller som jobber med trening!

Er det egentlig vits i å tøye? For hvem? Handler det bare om smertetoleranse? Kan tøying forebygge skader, og hvor grundig må man varme opp først? Er du trygg på forskjellene mellom tøying, bevegelighetstrening og uttøyning…? Marie tar for seg myter og fakta om bevegelighet, og viser til nyeste forskning på adaptasjon, treningseffekter og treningsmetoder.

EnduranceRide er sykkeltimen for deg som er glad i å trene på sykkel, eller for deg som har lyst til å prøve en sykkeltime for første gang. Timen bygger opp til to lengre intervaller med herlig musikk, hvor målet er å utfordre utholdenheten. Målet er at du skal jobbe opp pulsen til et nivå du klarer å holde over tid. EnduranceRide er en rå sykkeltime som virkelig får hjertet til å smile! Sykkelsko er en fordel, men ikke nødvendig.

I en verden av duppeditter, pulsbelter, wattmålere og skjermer drukner selve kjernen i det å holde gruppetimer, nemlig det å levere gode opplevelser. I “Old School Power Hour” slipper du distraksjonene digitaliseringen har tatt med seg. Her handler det om å nyte hvert tråkk, hver tone og hvert pulsslag. Ila 40 minutter tar Trond dere med på to morsomme pulstopper til energisk musikk og skikkelig “trøkk i tråkket”. Trond lover å gjøre alt han kan for å dele ut gode opplevelser på denne timen!

Limitless er en sykkel intervall-time hvor deltagerne skal presse seg hardere og hardere i de ulike intervallene og hvor arbeidsperiodene blir kortete og kortere. Dette er en rå time for deg som elsker å sykle og som liker å utfordre egne grenser!

Dette er den perfekte sykkeløkten etter en lang dag på convention. Med mye trening gjennom dagen, er det lurt å avslutte med en økt hvor du virkelig får «landet». På sykkel betyr det å kjøre en kontrollert økt på moderat opplevd intensitet. EasyRider passer for alle uavhengig av erfaring fra sykkeltimer.

Velkommen til vår eksklusive gruppetime! Denne 40 minutters økten gir deg muligheten til å velge mellom intensiv intervalltrening på sykkel eller tredemølle, alt etter dine preferanser og treningsmål. Timen gir deg fordelen av to instruktører, som sørger for at du får riktig veiledning og oppmerksomhet gjennom hele treningen, uavhengig av hvilket alternativ du kjører. Vi skal sammen gjennomføre de samme intervallene med mål om effektiv hjertetrening. OBS: Det vil ikke være mulig å bytte mellom sykkel og mølle underveis. Om du velger sykkel er sykkelsko å anbefale, men ikke nødvendig. Velkommen til SpinnMill Intervalls!