Denne timen er for deg som elsker utholdenhetstrening. Du bestemmer om du vil sykle eller løpe, og Karianne og Svein Olav leder deg gjennom flere lengre arbeidsperioder hvor du har muligheten til å utfordre kroppens evne til å holde på en intensitet over tid. En skikkelig svettefest til energisk musikk. Ta med deg drikkeflaska, et håndkle og passende sko for en best mulig opplevelse. Timen passer like godt for nybegynnere som for godt trente, og du vil bli ledet ut fra individuelt treningsnivå.

OBS: Det vil ikke være mulig å bytte mellom sykkel og mølle underveis.