Hei! Jeg heter Helene Solberg og er ei 23 år gammel jente som studerer samfunnskommunikasjon. I tillegg til en stor interesse for kommunikasjon, har jeg et brennende engasjement for folkehelse, og har et ønske om å kombinere disse interessene i fremtidig arbeid – å kommunisere god helse på en enkel måte tror jeg vil kunne bidra til at flere kan ta gode valg for seg selv i hverdagen og livet generelt!

Da jeg flyttet til Oslo som 18-åring ble gruppetrening raskt min favoritthobby og mitt fristed. Det var gruppetrening som gjorde at jeg fikk inn trening som en vane i hverdagen, og den gleden og det «endorfin-rushet» jeg opplevde på en bra gruppetime gjorde meg helt hekta – enten det var en trinntime med høy puls, en styrketime eller sirkeltrening. Etter hvert vokste det frem en aldri så liten instruktørdrøm – derfor bestemte jeg meg i 2020 for å ta inspartum instruktørutdanning, med fordypning i kondisjon & koreografi og styrke.

inspartum instruktørutdanning er min første og foreløpig eneste utdanning innen trening, noe som gjorde at jeg var litt ekstra spent i forkant. Det var heldigvis ingen problem, da vi fikk en god innføring i et bredt spekter av temaer som berører instruktørrollen: alt fra treningslære og fysiologi, til kommunikasjon, motivasjon og musikkanalyse, for å nevne noe. Etter grunnkurset klarte jeg knapt å høre på musikk uten å telle BPM og åttere, og jeg gleda meg så masse til fordypningshelgene!

To uker etter grunnkurset gikk fordypningen i kondisjon & koreografi av stabelen. En helg fylt med masse følelser – glede, nervøsitet, frustrasjon og mestringsfølelse. Det var en krevende helg både fysisk og psykisk, da både kroppen og topplokket fikk kjørt seg. Vi terpet på grunntrinn, lærte hvordan vi skulle koreografere timer til musikk, både etter metodikk- og blokkbyggingsmetoden, samt bruke fysisk og verbal tegngivning. På søndagen var det praktisk eksamen, hvor vi skulle presenterte en selvkoreografert blokk og metodikk. Jeg var veldig nervøs, men takket være god støtte fra både «sensor» og de andre studentene, gikk det heldigvis fint. Jeg lærte så mye denne helga, ikke minst om hvor mye arbeid som ligger bak en god trinntime – og at det er nettopp dette som gjør at noen gruppetimer skiller seg ut i mengden!

Fra inspartum kondisjon & koreografi høsten 2020.

inspartum styrke startet med en god innføring i teori om anatomi og biomekanikk, samt baseøvelser og teknikk. Vi lærte også å koreografere styrkeøvelser til musikk. Å få styrkeøvelser til å passe inn i musikkens takt var nytt og utfordrende, men veldig gøy da det endelig løsna – en viktig påminner om at musikken er et svært viktig verktøy i gruppetrening. Under praktisk eksamen skulle vi fremføre to sanger med styrkeøvelser koreografert til musikk, som nok en gang ble en fin opplevelse, til tross for litt nerver 😉

Etter inspartum instruktørutdanning satt jeg igjen med masse ny kunnskap og gode minner. Jeg følte virkelig jeg fikk lære av de beste – dyktige og engasjerte forelesere som alltid var åpne for å svare på spørsmål. Jeg følte meg svært godt mottatt og ivaretatt, og jeg ble imponert over hvor tett individuell oppfølging vi fikk til tross for at vi var flere studenter. Jeg lærte masse om meg selv, og mine egne styrker og svakheter. Det som gjorde kanskje størst inntrykk på meg, var hvor mye mer som ligger i gruppetreningsfaget enn jeg var klar over. Å være gruppeinstruktør er en utrolig viktig jobb med tanke på folkehelsa i landet; en jobb det står stor respekt av! Ikke minst, det ligger masse jobb og dedikasjon bak en god gruppetime.

Om man har ingen, litt eller mye erfaring fra treningsbransjen, vil du uansett lære og inspireres i inspartum akademi. Det gjorde i hvert fall jeg og kan varmt anbefale det videre! 🙂

Tusen takk til deg som leste 🙂

-Helene Solberg
//inspartum community

Vi går mot slutten av 2020 og for et år det har vært. Et år vi aldri kommer til å glemme. På godt og vondt. Vi i inspartum akademi kom gjennom siste oppsatte kurs for året 1.november. Akkurat i tide før Oslo igjen stengte ned og alle våre kjære treningssentre måtte lukke dørene. Det er vi utrolig glade for. Litt flaks må man også ha i et år som 2020.

Plutselig var vi rammet av en pandemi og hverdagen ble snudd på hodet bare på noen timer. Vi hadde 21 studenter som skulle begynne sin grunnutdanning 13. mars og i tillegg ble alt av andre kurs, oppdrag og conventions avlyst med et samme. Panikken var et faktum. Fortvilelse. Frustrasjon. Skuffelse. Bekymring. Håpløshet. Ja, mars serverte virkelig et spekter av følelser. Men nesten like raskt som spekteret av negative følelser var utforsket, dukket nye følelser opp. Kreativitet. Pågangsmot. Viljestyrke. Motivasjon. Uten at jeg helt forstod det da, så skjønte jeg nok innerst inne at dette kom til å bli året der jeg virkelig måtte vise hvem jeg er. Hvem jeg vil være. Hvem jeg ønsker å være. Hva inspartum akademi er. Hva vi står for. Et år der «klinten skilles fra hveten».

Selv om mars og april var en følelsesmessig berg-og dalbane ut av dimensjoner, fikk jeg samtidig en enorm motivasjon til å skape nye ting, ikke gi opp og jobbe enda hardere. «You just need to keep going». Man må holde hjulene i gang. Uansett hvor vanskelig ting kan virke, hvor mye jobb som samler seg opp og hvor mange gjøremål som står på «To do»-listen, så må man aldri stoppe. Skal man lykkes, handler alt om fremdrift og gjennomføringsevne.

Selv om det kan være ekstra tøft i perioder, så gir utfordringene meg ekstra giv, energi, pågangsmot og viljestyrke. Men det handler om hvordan du velger å se på det. Du kan velge å la det dra deg ned, tømme deg for driv og energi, eller du kan velge å se på det som en mulighet til utvikling – en mulighet til å lære – en mulighet til å imponere deg selv. Du velger selv hvordan du ser på utfordringene som møter deg. Jeg valgte å omfavne 2020. Det er jeg takknemlig for. 2020 har lært meg ekstremt mye. Jeg har vokst. inspartum har vokst. Team inspartum har vokst.

Med pågangsmot, positivitet og fine folk rundt deg, er alt mulig! I juni fikk vi gjennomført årets første inspartum grunnkurs med 15 flotte studenter. Tusen takk til SiO Athletica som hjalp oss og åpent muligheten for kurs i juni, takk til vår flott foreleser Anne Riege og «vikar» Marie Moltubakk som var med på å gjøre denne helgen til en super kurshelg!

Vårens flotte inspartum studentkull!

Etter en lang sommerferie var vi endelig klare til å «kickstarte» høsten og ta i mot nok et nytt kull med instruktørspirer! Fra første helg i september var vi i gang og deretter har det gått «slag i slag» gjennom hele høsten med grunnutdanning og diverse påbyggingskurs, både digitalt og fysisk. Selv om 2020 har vært et utrolig tøft og utfordrende år, så har det også skapt nye muligheter – en av de har vært online-kurs!

Jeg hadde aldri trodd jeg/inspartum kom til å holde online-kurs, i hvert fall ikke så tidlig som i 2020 og jeg selv har vært ganske skeptisk og negativ til alt av kurs og trening som har foregått online. Men i år ble man plutselig tvunget ut i den digitale verden på en ny måte og for en opplevelse det har vært! Det har vært en ekstremt bratt læringskurve, men veldig gøy og jeg har virkelig fått øynene opp for å levere tjenester online. Jeg har blitt positivt overrasket og det er også veldig hyggelig at online-kurs dette året har blitt en suksess og noe vi kommer til å fortsette med og utvikle videre! (Kurskalenderen for 2021 finner du under kalender og flere kurs kommer til å komme opp!).

Høstens instruktørkull!

Gjennom høsten har vi hatt gleden av å møte en både studentene fra våren igjen, samt nye og vi kom gjennom alle våre oppsatte fysiske kurs, før ny «lockdown» i november. Det er jeg så utrolig glad for. Gjennom høsten har vi utdannet over 30 nye instruktører og det har vært et fantastisk engasjement på hver eneste kurshelg!

I løpet av høsten holdt vi også noen av våre første påbyggingskurs, med stor suksess! Vi hadde både påbyggingskurs for trinntimer og et påbyggingskurs for instruktører og PTer som ønsket å utvikle kompetansen sin knyttet til trening under og etter graviditet. Tusen takk til Andreas Mjøen og Charlotte Kristiansen for å være med å utvikle og holde disse kursene. Og til alle dere som spør – ja, det blir slike kurs i 2021 også!

Tusen takk til alle studenter for nok et flott år! Tusen takk for forståelse gjennom en vanskelig og uforutsigbar vår og tusen takk for at dere valgte oss <3

Gjengen fra inspartum styrke 🙂

Gjengen fra inspartum kondisjon og koreografi 🙂

Selv om det har vært tøft med enda en ny «lockdown» fra november, velger jeg å se fremover! Vi planlegger 2021 så godt vi kan og håper vi etterhvert i løpet av det nye året kanskje kan møtes ved større treningsarrangement igjen – det hadde vært fantastisk og det er lov å drømme!

Ønsker dere alle en superfin førjulstid. Tusen takk for at dere følger oss og deler masse deilig gruppetreningsglede!

//Eva Katrine <3

Endelig var vi i gang igen etter en lang og kjip høst, og helgen 12.-14.juni kunne vi ønske 15 nye studenter velkommen til inspartum community! Det var en fantastisk følelse og en stor takk til vår samarbeidspartner SiO Athletica som gjorde kurshelgen mulig!

Vi fikk altså gjennomført inspartum grunnkurs og er nå klare til å ta imot studentene igjen til høsten, som da skal gå videre på sine fordypningshelger, i tillegg til nye studenter. Det gleder vi oss enormt til og det er utrolig stas at inspartum community stadig vokser 🙂  Nå er vi allerede over 80 stk! Det er rått!

inspartum grunnkurs er den første helgen studentene går gjennom i sin instruktørutdanning. Denne helgen starter fredag kl 15:00 og varer til søndag kl 18:00. Totalt 22 timer fordelt på tre dager. Dette er en obligatorisk kurshelg, før studentene går videre på sine fordypningshelger (sykkel, styrke og/eller kondisjon & koreografi). Grunnkurshelgen består stort sett av teori og danner grunnlaget for resten av utdannelsen. I løpet av denne helgen får studentene innføring og kunnskap i følgende tema:

• Instruktørrolle

• Kommunikasjon

• Motivasjon og coaching

• Treningslære

• Musikkteori

• Intensitetsstyring og belastning

• Skadeforebygging

• Sikker trening

• Tøying og bevegelighet

Etter endt grunnkurs får studentene ulike hjemmeoppgaver som skal forberedes før neste kurshelg. Som student kan man velge å ta kun én fordypningshelg, f.eks. inspartum sykkel, eller man kan velge å ta flere. Det er også mulig å ta flere fordypningehelger senere. Det er viktig for oss i inspartum at studenten selv kan designe sin egen utdannelse og velge det som er mest aktuelt for ens eget instruktøryrke og videre karriere 🙂

Vi hadde en utrolig fin grunnkurshelg 12.-14.juni og vi vil også rette en stor takk til Marie Moltubakk som foreleste for oss første gang denne helgen. Marie Moltubakk har en doktorgrad fra Norges Idrettshøgskole ved institutt for fysisk prestasjonsevne, innen bevegelighetstrening og hun er også utdanningskonsulent i Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Det var utrolig lærerikt og fint, og ekstra stas å få forelesning om tøying og bevegelighetstrening av en med ekspert-kompetanse på området 🙂 Tusen takk Marie!

Nå er det sommerferie og late dager før vi møter alle nye studenter igjen til høsten 🙂

Gjennom inspartum instruktørutdanning får du en fullverdig grunnutdanning innen gruppetrening. Du tilegner deg den kunnskapen som er nødvendig for å kunne designe og lede gruppetimer i sal og på sykkel. Vi i inspartum akademi vil sørge for å gi deg som student en helhetlig forståelse av faget gruppetrening, og vi har hovedfokus på å knytte teori og praksis sammen på en lærerik og inspirerende måte. inspartum instruktørutdanning er i hovedsak en praktisk utdanning og vi vektlegger at studentene jobber både individuelt og i grupper underveis. Som student vil du få tett oppfølging i løpet av undervisningshelgene.

Håper vi kanskje sees til høsten! GOD SOMMER 🙂

//Eva Katrine
inspartum akademi